Belépés Regisztáció Keress bennünket Facebook-on
Kategóriák

Diétás pizza recept

Diétás pizza
Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
40 perc
Mennyiség:
2 fő részére
Mennyibe kerül?
Megfizethető
  • Hozzávalók:

    • 250 g karfiol
    • 2 tojás
    • 100g reszelt trappista sajt (light)
    • só és oregánó

    A szószhoz:

    • 1 kis konzerv sűrített paradicsom
    • 1 kisebb fej hagyma
    • fél gerezd fokhagyma
    • 1 kk bazalikom
    • 1 kk oregano
    • 0,5 kk kakukkfű
    • 1 kk só

    Feltét:

    • Tetszőleges

    Elkészítése:

    A karfiolt megtiszítjuk, majd rózsáira szedjük és egy késes aprítóban morzsa állagúra aprítjuk.

    Hozzáadjuk a tojásokat, a reszelt sajtot és a fűszereket, majd összegyúrjuk.

    Sütőpapíros tepsibe, vagy pizza formába lapítjuk, kb 1 cm vastagra, majd 180 fokos sütőben addig sütjük, amíg el nem kezd barnulni a széle.

    Ekkor kivesszük, megkenjük a szósszal, majd rátesszük a felététeket és készre sütjük (kb 10 perc)

    Pizzasszósz:

    A hagymát nagyon apróra vágjuk (a késes aprító jó szolgálatot tesz), majd üvegesre pároljuk és hozzáadjuk a többi hozzávalót. Összerottyantjuk, majd a kész pizzánkra kenjük.

    Tipp:

    Tökéletes recept, bármelyik diétába könnyedén beilleszthető. A tésztáján alig észrevehető a karfiol!

     

    Hozzáadom a receptfüzethez

    Szólj hozzá

    Őket is nézd meg!

  • Ajánlott cikkek