Belépés Regisztáció Keress bennünket Facebook-on
Kategóriák

Epres-joghurtos reggeli recept

Epres-joghurtos reggeli
Nehézségi szint:
Kezdőknek
Elkészítési idő:
10 perc
Mennyiség:
1 fő részére
Mennyibe kerül?
Megfizethető


  • Hozzávalók:

    Személyenként:

    • 1 marék natúr kukoricapehely
    • 4-5 szem eper
    • 1,5 dl natúr joghurt
    • 2 evőkanál méz

    Elkészítése:

    Az epret mossuk meg, majd csepegtessük le, vágjuk gerezdekre a szemeket. A joghurthoz keverjük hozzá a mézet.

    Egy pohár aljába helyezzünk néhány gerezd epret, szórjunk rá kukoricapelyhet, majd ismét epret.

    Rétegezzük egymás után, majd öntsük rá a mézes joghurtot, és a tetejét is rakjuk ki eperrel.

    Az epres-joghurtos reggeli kalória és tápérték tartalma:

    Kalória: 121 kcal
    Fehérje: 2 g
    Szénhidrát: 24 g
    Zsír: 2 g
    Az adatok 100 g mennyiségre vonatkoznak.

    Hozzáadom a receptfüzethez

    Szólj hozzá

    Őket is nézd meg!

  • Ajánlott cikkek