Belépés Regisztáció Keress bennünket Facebook-on
Kategóriák

Ötnapos levesdiéta

Dátum: 2014-05-06 / Írta: dietamegoldasok.hu / Látták: 33602 /

A levesdiéta lényege, hogy csökkentjük a kalóriabevitelt, mégis tápláló ételeket készítünk. Az ötnapos diéta folyamán a leveseké a főszerep, így méregteleníthetjük a szervezetünket és leadhatunk néhány plusz kilót. Csak abban az esetben ajánlott ez a diéta, ha nem áll fenn semmilyen egészségügyi gond!

Mit egyek reggelire?

Reggelire választhatunk a következők közül: egy szelet rozs, vagy korpakenyér vékonyan megkenve vajjal, erre 10 dkg. Sovány tehéntúró kenve. Mellé fogyaszthatunk egy paradicsomot, vagy néhány szelet uborkát.

A második variáció ugyancsak egy szelet rozs, vagy korpakenyér vajjal vékonyan megkenve, egy szelet pulykasonkával. Utána elfogyasztható egy kisebb alma. Tízóraira elfogyasztható egy alma, vagy egy kivi, ha inkább tejterméket ennénk akkor egy pohár natúr joghurt.

Ebéd és vacsorára levest

Ebédre és vacsorára levest kell enni. Készíthetünk diétás brokkolilevest, amely finom és tápláló is. 5 dkg. Rizst megpárolunk sós vízben, majd 15 dkg sárgarépát párolunk egy kis olívaolajon. A megpárolt répát felöntjük 8 dl. Zöldségleves alappal – akár leveskockával is elkészíthető. Ezt követően hozzá adunk 60 dk. brokkolit, néhány gerezd fokhagymát, ízlés szerint fűszerezzük és készre főzzük.

A másik variáció a zöldségleves. Két sál sárgarépát, egy nagy fej hagymát és egy zöldpaprikát feldarabolunk és egy kis olívaolajon megpároljuk. Ezt követően felöntjük 8 dl zöldségleves alappal, leveskockával is elkészíthetjük.

Hozzáadunk 20 dkg. felkockázott burgonyát, majd készre főzzük. A kétféle levest korlátlan mennyiségben fogyaszthatjuk az öt nap alatt. Mivel kalóriaszegények, de laktatóak akár este is ehetünk belőlük bőségesen.

Még több leves receptet itt találsz!

Eredmény már öt nap alatt

Ha betartjuk a diétát, az öt nap után látható lesz az eredmény, két kilogrammtól egyszerű lesz megszabadulni. Napközben igyunk sok folyadékot, minimum két liter szénsavmentes ásványvizet, vagy cukormentes teát.

A diéta alkalmas ha csak néhány kilótól szeretnénk hamar megszabadulni, de csak öt napig lehet követni, mert kalóriaszegény étrendről van szó. A szervezetnek viszont szüksége van a változatos és vitaminokban gazdag ételekre ahhoz, hogy jól működjön.

Szólj hozzá

Ajánlott cikkek